UnIndexed
看看我的游泳卡，已经被划了18次。这说明自上个月15号开始，我已经游了18次泳。尽管想坚持天天都去游，但其间还是有两次间断，因为天下暴雨。不管怎样，效果还是很明显的。
现在腰明显感觉有力了，可以提适当的重物（当然，不可能像以前那样搬煤气瓶了，怕复发）。全身的肌肉也重新变结实了，尤其是小肚腩竟然也减了不少=.=（我表弟说他看到了我久违的腹肌）。游泳之前，感觉就是腰虽然不怎么痛，但由于腰背肌肉无力，所以平时无论是走路还是睡觉还是做其它动作，都会很没安全感，总感觉任何动作都有可能令腰“折断”（没错，就这感觉）。说实话，之前就连走路也不太敢走快，老怕出事。现在则完全不同了，甚至可以小跑一段路，腰腿皆无异感。当然，也不能真的去长跑，还是有点怕的。此外，不仅抬腿完全没问题，现在用力蹬脚也没事。
至于疼痛，我已亲身证实了游泳的确可使疼痛消减。现在我的腰和腿已几乎不痛了，除了两个特殊情况外。第一个是当全身伸直平躺在床上，再用力打呵欠（即很困的时候）时，就会有轻微的痛楚从腰传到左腿部。根据资料显示，这是因为打呵欠时全身肌肉紧张、腹压增大使神经受轻微压迫所致。其实这和打喷嚏是同样的道理。之前打喷嚏我会痛得想掉眼泪，而现在则一点事也没有了。另一个会痛的情况是在坐公车或自己走路的时候，突然被颠簸，身体一下子失去重心使腰部扭转。但同样也只是短暂而轻微的痛楚而已。不过我完全有信心，等游泳的日子再长一些，这些疼痛也会被消除。而等这些疼痛被完全消除后，我就可以宣布我康复了。当然，这里的康复还是有水分的，不可能恢复到和生病前完全一样。因为读书的时候，除了长跑和引体向上，其余所有体育项目我都能拿满分，身体比现在好太多了。再比如我以前能跳起摸篮筐，但我想以后我都没有这样的能耐了。同时我也学会了一样很重要的事情，那就是当意志超越身体时，并不一定是好事；你得意了，但身体却有可能受伤了，并且很可能是暗伤。不要勉强自己的身体，要爱惜它。没办法，人总是要失去后才会珍惜的，不是吗？
不用吃药，完全依靠游泳进行锻炼，这是一种十分美妙的办法。不过也有不美妙的地方，那便是刚开始游泳时，尤其是前一个星期，几乎每天都会有轻微的感冒（注：非流感），因为身体适应不了。要知道，那段时间直至现在，气温也仍然不算太高，十多二十度的样子，水池里的水还是有点冷的。记得有几次，我都是先吃了感冒药再继续去游的。但坚持至今，情况已经完全正常了。现在每天坚持游500~800米（傍晚吃饭前游的，是一天当中最饿的时候，如果不饿，我相信1000米也绝对没问题），感觉非常的好。从第一次开始，游完之后，整个身体就已经完全放松，十分舒坦。现在一天不游，就浑身感觉不自在（心理作用，非生理），像是上了瘾一样。
因此如果你不幸也遭遇类似的病痛，在适当治疗后，请放心去游泳吧。我能证实它真的是有效。:)